《"烹"出营养来》为“健康私房书”之一，从烹调前的处理、主食烹调、蔬果烹调、肉蛋鱼烹调、烹调器材的选择、控油控盐、调味品的选择、食物多样化、食品储藏、旧菜翻新、四季养生等方面介绍了营养健康的知识和操作方法，并配有实用菜谱。
《"烹"出营养来》图文并茂，适合广大关心健康的人群，尤其年轻女性阅读。
部分目录：
1 烹调前处理如何留住营养
你扔掉了什么好宝贝
洗菜泡豆会损失营养吗
切菜之后营养还会蒸发
鱼肉里的营养也会跑掉
2 健康主食的烹调方法
健康吃主食的四项基本原则
煮饭煮粥的健康说法
粗粮做主食的烹调要点
健康主食2例
3 带馅食品的营养制作
带馅主食说长论短
带馅主食的健康吃法
带馅甜味小吃的健康注意
健康带馅食品2例
